Göra när man är deppig

Detta leder ofta till att man gör färre saker och därmed får färre upplevelser och intryck. Och ett aktivt föreningsengagemang de senaste 50 åren.

Deppig? 50 ovanliga (men bra!) råd till deppiga

En välmenande kommentar "du borde tagga ner" gav mig insikten att jag har asperger, lätt men ändå. 1. När man känner sig deppig, som du beskriver att du gör, är det vanligt att man får mindre lust, ork och motivation till saker. Sådant framgår nämligen inte alltid av det yttre. I snart en månad har jag bara deppat, ser ingen lösning. 10 saker du bör tänka till kring om du känner dig deppig. Däremot blir det mer utrymme för jobbiga tankar och känslor.

Att ha tankar kring att ha en diagnos, eller att få en diagnos, kan för många vara en kris. Jag har aldrig klarat av att vara ensam och skulle vilja bryta det mönstret. Nu är jag bara totalt förvirrad och vilse i huvudet. Har läst sjukvårdens diagnostext, stämmer bra. När man läser om diagnoser är det lätt att känna igen sig i symptom, oavsett om man uppfyller kriterier för att få diagnosen eller inte. Aspergers syndrom är som du vet en form av autism vilket innebär att man har livslånga svårigheter med förmågan till social kommunikation, interaktion och ömsesidighet.

Det låter också som att det skulle kunna vara bra för dig att prata med någon om de tankar du har? Att prata med någon kan bidra till perspektiv och göra det lättare att hitta vägar framåt. Såklart försvåras även detta av pandemin och dess restriktioner - men vad finns det för saker du ändå kan göra?

Nedstämd, låg, deppig? Här är tre tips som hjälper

Till andra köper jag gärna presenter. Hålla igång eventuella sociala kontakter du har? Även inom primärvården, t. Pandemin gör allt ännu jobbigare. Är ensam med min hund. Var aktiv och rör mycket på dig. Diagnosen Aspergers syndrom ställs inte längre utan den ingår numera i diagnosen autism. Läsarfråga: Jag klarar inte av att vara ensam och jag känner mig lämnad när min särbo gör saker med sina kompisar. Förstår nu mitt beteende, men är så nere just nu.

Jag tänker att det är viktigt att inte glömma det - även om du just nu känner dig förvirrad och vilsen. Föreläsaren konstaterade att vi alla kan känna igen oss i en del pusselbitar, kanske 5, 10 eller Det finns även de som har många pusselbitar, t. Du skriver att du har diagnosen. Jag har haft ett bra liv ändå, haft ett perfekt yrkesliv. Tack för din fråga! Läsarfråga: Jag tillåter mig aldrig att unna mig något extra, köper alltid det billigaste fast jag har pengar.

Det kan t. Här är några saker alla drabbade vill att du ska veta, med kommentarer av psykologen Maria Farm. Hos oss på PrataMera kan du boka samtalstid hos legitimerade behandlare med erfarenhet och kunskap om autism. Egentligen vet man väldigt lite om hur andra människor: mår, vad de varit med om och hur de har det hemma. Engagera dig i intressen? Vad kan jag göra? Att det fungerat bra för dig på många områden kan även tyda på att det handlar om drag snarare än diagnos, men det behövs såklart mer underlag för att uttala sig om det.

Röra på dig?

Djup depression tecken Men det finns en del vi själva kan göra för att minska risken för depression.

Känner mig arg och ledsen hela tiden vad kan man gÖra?

Nedstämdhet symptom Att känna sig nedstämd, håglös eller ledsen är en naturlig del av livet.

Känner mig tom och likgiltig Det finns hjälp att få för att du ska må bättre om nedstämdheten inte går över.

Det låter dock som att du efter detta har läst på om den diagnosen, och fått tankar som är svåra att hantera och som fått dig att känna dig deppig? Man brukar även ha begränsade, repetitiva mönster i beteende, intressen och aktiviteter. Tänkt igenom mitt liv och vad jag gjort och varit med om. Fortsätta med föreningsengagemang, utifrån vad som är möjligt just nu? Jag tänker att du verkar ha sådana drag, men att det är oklart om du har tillräckligt många för att få en diagnos om du inte genomgått en utredning.

En deprimerad person ser nödvändigtvis inte. Många upplever en lång promenad som den bästa dagliga medicinen när man känner sig nere. Du beskriver även att mycket fungerat bra för dig i livet, som yrkesliv och föreningsengagemang. Många är även överkänsliga för vissa sinnesintryck. Det syns inte alltid på utsidan. I denna artikel tänkte vi skriva om tio saker man kan göra för att må lite bättre om man känt sig deppig en längre tid.

Det låter som att du har det tufft i livet just nu, och pandemin verkar göra situationen ännu svårare.