Hur varmt har man i en bastu
Avslutningsvis jämför och listar jag de 5 bästa nyckelfärdiga basturummen med infraröd bastu. Men trots att det är något lägre temperaturer i en IR-bastu så svettas du desto mer eftersom ljuset tränger in genom huden och värmer upp inifrån. Innan vi kan gå in mer på hälsoeffekter, forskning och ge dig tips på bra infraröda bastus för ditt hem kan det vara bra att ha koll på vad en infraröd bastu är för något.
Det resulterar i att du får en fräschare och mer strålande hy. Värmen hjälper din kropp att producera fler vita blodkroppar eftersom höga temperaturer lurar kroppen att den har feber. Med en infraröd bastu badar du i en något lägre temperatur i jämförelse med en traditionell bastu. En annan stor organisation som har forskat kring infrarött ljus är rymdorganisationen NASA som kom fram till att infraröd stimulering är det bästa sättet för att bibehålla en god hjärt och kärlhälsa hos astronauter som befinner sig i rymden under långa perioder.
Den infraröda strålningen har visat sig ha många positiva effekter på hälsan. I en infraröd bastu kommer värmen från paneler som utstrålar infrarött ljus.
Hur varmt ska det vara i en bastu?
Under de senaste 25 åren har bland annat forskare och kliniker i USA och Kina gjort undersökningar kring IR-bastuns hälsoeffekter. In i bastun igen. Det är vad man hittar i badhus och andra platser som erbjuder bastubad. Enligt vissa är den vanligaste nivån på 70 – 90 grader. Men eftersom IR-bastus har lägre temperaturer kan det vara ett bättre alternativ. I värme utvidgas dina blodkärl vilket gör att ditt blodtryck sänks.
Infrabastu kan även hjälpa till att lindra inflammationer och ledbesvär. Ju mer vita blodkroppar du har, desto friskare håller du dig.
Infraröd bastu – allt du behöver veta!
Därför kan regelbundna bastubad ha en positiv effekt för de som lider av hjärt-och kärlproblem. Infrarött ljus finns i solens strålar men är till skillnad från UV helt ofarligt. Att sitta i en IR-bastu är avkopplande. Pausen mellan att vara inne i bastun bör vara ungefär min. Det stärker hjärtat, gör att kroppen återhämtar sig snabbare efter sjukdomar och inflammationer, och avgiftar kroppen. I en infraröd bastu når du inte lika höga temperaturer som i en traditionell bastu vilket gör att du kan sitta längre eftersom de som högst blir upp till 70 grader.
När du bastar ökar blodcirkulationen vilket även har en positiv effekt på din hy då det förbättrar hudens spänstighet vilket gör att du kan se yngre ut om du bastar regelbundet. Vill du snabbt veta de topprankande infraröda basturummen ser du en kortare sammanfattning nedan. Även bastubadandets ursprungsland Finland har gjort studier på detta. I artikeln beskriver jag även hur du gör för att köpa en nyckelfärdig infraröd bastu från beställning i butik till.
Generellt finns ingen gräns för hur varmt eller ”kallt” det kan vara i en bastu. Så även när det kommer till infraröd bastu. Personer som lider av exempelvis reumatism kan ha särskild nytta av att bada i en infraröd bastu tack vare ökningen av vita blodkroppar. Du kan antingen bygga en egen bastu med infraröd värme hemma eller så kan du besöka närmaste klinik som har en sådan ifall du vill testa hur det är innan du köper hem en.
Trots de lägre temperaturerna så finns det fortfarande många fördelar med att basta i en infraröd bastu. I vanliga bastus kan det vara farligt att basta om du har hjärtproblem i och med de höga temperaturerna. Genom åren har det gjorts många studier på bastubadandets hälsoeffekter. De vita blodkropparna är de som attackerar infektioner och bakterier och förhindrar att sjukdomar ska ta sig in och sprida sig i kroppen.
I en traditionell bastu kommer temperaturerna från aggregatet och sprids ut luften. Det är för att när du sitter i värmen mjukas dina muskler upp vilket gör att du slappnar av. När kroppstemperaturen får växla mellan kallt och varmt stärks blodkärlsväggarna till exempel.
Om du har allvarliga hjärtproblem eller nyligen har drabbats av hjärtstopp eller liknande ska du rådfråga med din läkare. Ljuset tränger sig igenom huden direkt och värmer därmed upp kroppen inifrån. I den här artikeln kan du läsa mer om IR-bastuns fördelar, vilka positiva hälsoeffekter den kan ha samt få information om forskningen bakom. Bastutemperatur – Få rätt temperatur Det är däremot ytterst få som bastar med en temperatur under 50 grader.
Om du är stressad eller har svårt att somna kan ett bastubad få dig att komma ner i varv. Många upplever dessutom att de har lättare att sova efter att de använt en infraröd bastu. När du svettas gör sig kroppen av med slaggprodukter. Förutom att de håller dig frisk kan de vita blodkropparna också påskynda tillfrisknandet. Temperaturen i en bastu med infraröd värme ligger ofta mellan grader medan en traditionell bastu kan nå upp till grader.
Avkylning efter bastu kan ske på olika sätt: Till exempel en sval dusch, ett svalt bad eller varför inte rulla sig i snön om det är vinter. I USA och i vissa delar av Europa har man infört behandlingar med infrarött ljus inom vården för att förbättra dålig blodcirkulation, inflammationer, liggsår och operationssår. I den här delen får du en mer djupgående genomgång på vilka olika fördelar som finns med att att basta i infraröd värme.
Idag kan du ta ett härligt infraröd bastubad på flera sätt. Att basta i IR-ljus har många positiva effekter på din hälsa. Förutom att du får fräschare hy i ansiktet kan du också bli av med celluliter på kroppen.